Las remolachas son un alimento poderoso que cada vez se vuelve más popular por sus efectos sobre la salud. Y una de las mejores formas de proveerse de sus beneficios es bebiendo jugo de remolacha.

Advertencia: Todo lo que leerás sobre la remolacha, betabel, beteraba, betarraga o como la conozcas es maravilloso, pero procura no excederte en la cantidad máxima de jugo de remolacha a tomar en un día: 300 ml.

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Qué tal si vemos 6 razones por las cuales el jugo de remolacha se convertirá en uno de tus favoritos:

1. Evita inflamaciones crónicas

Además de proteger las células, las enzimas y las proteínas del estrés ambiental, las remolachas también pueden ayudar a reducir la inflamación crónica. Los nutrientes de la remolacha nos ayudan a proteger los órganos internos, mejorar la salud vascular y prevenir una amplia gama de enfermedades crónicas.

Los pigmentos de la betaína dentro de remolacha parecen facilitar este efecto. Alrededor de 8 onzas (+/- 237 ml.) por día pareciera ser la cantidad suficiente. No se asuste si usted ve cambios de color a su orina y / o heces.

2. Quita las toxinas no deseadas del cuerpo

Los beneficios para la salud de la remolacha incluye la desintoxicación del cuerpo, porque. ayuda a limpiar el hígado y purificar la sangre. Beber jugo de remolacha nos ayudará a evitar enfermedades porque el sistema inmunológico obtiene más de los nutrientes necesarios para trabajar eficazmente.

3. Reduce la presión arterial naturalmente

El jugo de remolacha ayuda a bajar la presión arterial en cuestión de horas. De hecho, sólo un vaso de jugo de remolacha puede reducir la presión arterial sistólica hasta 5 puntos, según un estudio.

El efecto de disminución de la presión arterial es posible debido al contenido de nitrato de remolacha, que ayuda a dilatar y relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo. Una palabra de precaución: si usted está tomando cualquier medicamento recetado para la hipertensión, asegúrese de trabajar con un profesional médico que entiende la nutrición y sus efectos en el cuerpo.

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4. Súper efectos anticancerígenos

Los fitonutrientes de las remolachas son lo que les dan su color rojo intenso. Además, se cree que dan a las remolachas su capacidad para prevenir el cáncer e incluso ayudar a matar las células cancerosas. Se ha descubierto que el extracto de raíz de remolacha reduce las formaciones tumorales multiorgánicas y se está mostrando prometedor en el tratamiento de cánceres de mama, de páncreas y de próstata.

5. Gran manera de aumentar su consumo de vitaminas y fibra

Las remolachas también son ricos en nutrientes esenciales como la vitamina C, folato, manganeso y potasio, haciéndolos efectivos en la defensa de los sistemas nervioso, muscular y óseo. Las remolachas son ricas en fibra, que ayuda a la salud del tracto digestivo y  permite una sensación de saciedad después de comerlos.

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Las verduras de la remolacha que se encuentran en la parte superior de la planta, también está llenas de vitaminas y minerales. Contienen fósforo, zinc, vitamina B6, fibra, magnesio, cobre, potasio, manganeso, vitamina A, calcio, hierro y proteína vegetariana. Además, debido a su contenido nutricional, las remolachas fortalecen el sistema inmunológico y ofrecen protección contra enfermedades degenerativas como la enfermedad de Alzheimer.

6. Aumente energía y resistencia

Las remolachas son valiosas para los atletas  o cualquier persona que desee un impulso adicional de energía y resistencia durante todo el día. Las personas que bebían jugo de remolacha antes de un entrenamiento tuvieron la capacidad de ejercer hasta un 16 por ciento más, según un estudio. Por si fuera poco, dicen que también son buenas para mejorar el rendimiento sexual.

Es que se cree que el contenido de nitratos en las remolachas ayuda a reducir el costo de oxígeno de los ejercicios de baja y alta intensidad.

¿Qué tal si hoy brindamos por tu salud con jugo de remolacha?

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 Fuente: NaturalHealth365