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Come sin estrés: Consejos para estas festividades

Renunciar a aquellos alimentos que más nos gustan y que anhelamos disfrutar durante la temporada navideña, genera situaciones estresantes y tensos conflictos internos de voluntad. Por esta razón, aquí queremos dejarte algunos consejos que te ayudarán a comer más sano sin que tengas que estresarte o sentir culpa durante las festividades. No te prohíbas ciertos…

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El buen descanso después del entrenamiento es vital. ¡Te contamos por qué!

Todos los expertos en entrenamiento coinciden en los mismo, y es que, el buen descanso post workout es vital.TE EXPLICAMOS… Si es que quieres tener un buen rendimiento en tus futuros entrenamientos, descansar después de hacer ejercicio es fundamental.El descanso para el organismo es un proceso regenerativo, así como de adaptación para estar preparado para la…

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¿Quieres consumir alimentos con probióticos? ¡En Makía te mostramos cuáles puedes elegir!

En los últimos años se ha escuchado cada vez más el término: Probióticos.Y es que, probablemente a muchas personas se los haya recomendado su médico o su nutricionista, con el objetivo de mantener en buen estado la flora intestinal y a su vez, un buen estado de salud.La Organización Mundial de la Salud (OMS) define…

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¿Qué son los TCA y cómo saber sí lo estás padeciendo?

Muchos jóvenes están siendo afectados por el Trastorno de la Conducta alimentaria (TCA). ¡Presta atención de estas señales de alerta para controlarla a tiempo! Por: Víctor Manuel Maridueña El Trastorno de Conducta alimentaria (TCA) es una alteración mental que se presenta principalmente en la adolescencia y afecta a la ingesta de alimentos. Las personas que…

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¡Mira los batidos que te recomendamos para que limpies tu organismo empezando el año!

Por Sabrina Rodríguez Venimos de un mes en el que solemos comer a todas horas y por lo regular comidas muy altas en grasas y azúcares.Por esa razón, en Makía te queremos recomendar 3 deliciosos batidos o smoothies que te ayudarán a desintoxicar tu organismo luego de las festividades decembrinas, haciendo que te sientas mucho más…

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¿Cómo pueden las fisicoculturistas alcanzar a tener los mejores glúteos y piernas?

Aprender acerca del Método Cortella, y conviértete en la fantasía del verano. Por: Víctor Manuel MaridueñaCambio efectivo sin dolor En Argentina, Julián Cortella creó una técnica innovadora, sin dolor, sin agujas y totalmente no invasiva para aumentar aumentar glúteos, masa muscular y eliminar la adiposidad localizada. Para ejecutar el “Método Cortella”, como es conocido, se…

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¿Sabias que tomar la ducha con agua fría no es tan malo después de todo?

Por Sabrina Rodríguez Es cierto, ir a tomar un baño y sentir de golpe el agua fría tocar nuestra piel puede ser bastante desagradable e incluso, para algunos, traumático.El cuerpo reacciona desencadenando una respuesta masiva al estrés, que hace que suba el ritmo cardíaco, aumente la circulación sanguínea y a su vez se libere adrenalina.Sin embargo, si pensamos…

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