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Come sin estrés: Consejos para estas festividades

Renunciar a aquellos alimentos que más nos gustan y que anhelamos disfrutar durante la temporada navideña, genera situaciones estresantes y tensos conflictos internos de voluntad. Por esta razón, aquí queremos dejarte algunos consejos que te ayudarán a comer más sano sin que tengas que estresarte o sentir culpa durante las festividades. No te prohíbas ciertos…

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El buen descanso después del entrenamiento es vital. ¡Te contamos por qué!

Todos los expertos en entrenamiento coinciden en los mismo, y es que, el buen descanso post workout es vital.TE EXPLICAMOS… Si es que quieres tener un buen rendimiento en tus futuros entrenamientos, descansar después de hacer ejercicio es fundamental.El descanso para el organismo es un proceso regenerativo, así como de adaptación para estar preparado para la…

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¡Relájate al instante con estos 3 ejercicios de respiración!

¡En Makía te enseñamos cómo puedes relajarte con estos ejercicios a través de la respiración!Una de las formas para relajarnos y controlar el estrés es mediante la respiración.Por tal motivo, para que puedas empezar a realizar estos ejercicios, debes buscar un lugar cómodo y tranquilo, utilizar música relajante y luces tenue.Con estos ejercicios de respiración…

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Médicos recomiendan a viajeros “no viajar” al momento de haberse vacunado

Desde que llegaron las vacunas, muchos viajeros sintieron tranquilidad, haya sido por motivos con visión turística o por retomar viajes laborales.Para muchas personas, la llegada de la vacuna significó quedar totalmente inmune de contraer el contagio por el Covid-19. Sin embargo, este tema no se debería de tomar tan a la ligera.La Organización Mundial de…

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¿Quieres consumir alimentos con probióticos? ¡En Makía te mostramos cuáles puedes elegir!

En los últimos años se ha escuchado cada vez más el término: Probióticos.Y es que, probablemente a muchas personas se los haya recomendado su médico o su nutricionista, con el objetivo de mantener en buen estado la flora intestinal y a su vez, un buen estado de salud.La Organización Mundial de la Salud (OMS) define…

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