Okey, el título de este post no es para nada atractivo, ¡quién quiere levantarse temprano y peor aún a trabajar! Sin embargo, muchas veces lo pensamos cuando llega el final del día y estamos tan cansados que nos damos cuenta que nuestra vida no es más que un ciclo sin fin: levantarse, trabajar, dormir y volverse a levantar. ¿Dónde queda nuestra vida social? Quizás siempre pensaste en tener una vida más activa y no ser solo esclavo de una oficina. Puede que te hayas imaginado con una agenda llena de cosas por hacer, pero ahora no tienes tiempo ni para pensar en ti.

Pues bien, eso tiene solución. Sí sí, aunque no quieras escucharlo, el remedio es: levantarse más temprano. ¡Pero espera! No es tan imposible como crees. Solo necesitas proponértelo y empezar a cambiar tus hábitos, no dejes que estos te controlen a ti. Además, si piensas que en realidad eres más productivo por las noches, el catedrático de la Universidad de Duke (Carolina del Norte) Dan Ariely, quien aboga por un cambio en el inicio de nuestra jornada diaria, asegura que eso «solo es una ilusión». Si haces tu jornada normal y además, te quedas hasta tarde aprovechando el tiempo para ti, en realidad solo estás perjudicándote. No dormir las horas necesarias te puede causar problemas de salud mental y física, además de un envejecimiento prematuro.

«Prolongar las jornadas hasta altas horas no se traduce en más efectividad, sino en más cansancio», dice Ariely.

Entonces, ¿cuál es la solución?

Nuevamente: empezar tu jornada diaria más temprano. En realidad, se ha encontrado que trabajar de madrugada es mucho más beneficioso debido al ambiente en que te encuentras. Nadie te va a llamar a las cuatro de la mañana, el único ruido que vas a escuchar puede que sean los ronquidos de tu pareja, las redes sociales están vacías ¡es perfecto para no distraerse!

Podríamos pensar, ¡quién rayos va a poner en práctica el levantarse tan pronto! Pues bien, en realidad esta es una tendencia bastante común en Estados Unidos y que está llegando cada vez más a rincones de Europa. Berto Pena, director de ThinkWasabi, empezó con el hábito de levantarse temprano para estar a las 6 de la mañana frente al computador. «El día se aprovecha más, porque no faltan horas, lo que falta es organización», explica Pena.

Pero, ¿qué tan factible es trabajar de madrugada para quienes no somos jefes o directores?

En realidad para quienes tienen que «marcar tarjeta» no es beneficioso trabajar desde casa, puesto que de todas formas tendrán que completar las horas en oficina. Pero, sí pueden aprovechar esas horas en la mañana para hacer algo productivo como: meditar, leer el periódico, hacer ejercicio y hacer todas esas cosas que quisieras emprender pero por falta de tiempo no has podido.

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Cabe recalcar, que esta nueva modalidad de trabajo que se está poniendo de moda NO motiva a las personas a dormir menos. Más bien, se trata de que duermas tus siete a ocho horas y te organices eficazmente para que puedas levantarte más temprano. Está comprobado que quienes tienen turnos nocturnos poseen 150% más de probabilidades de desarrollar cardiopatías, además de obesidad.

¿Qué te parece trabajar de madrugada o empezar con cualquier actividad desde temprano?

FUENTE: BBC, HUFFINGTON POST, EL PAÍS