Hay hábitos que envejecen que pueden estar escondidos en tu rutina cotidiana y puedes no haber notado. Desde cómo te secas el cabello hasta lo que te comes en tus snacks de la tarde puede estar aumentándole años a tu aspecto. ¡Tranquil@! Te  ayudamos creando una lista de estos hábitos y cómo puedes solucionarlos.

Hábitos que envejecen y te hacen ver mayor

¡Mira cuál de estos está oculto en tu rutina diaria y elíminalo!

1. Secarte el cabello con el calor a tope

Poner automáticamente tus secadores, rizadores y planchas de cabello a todo lo que da el calor te hará ver mayor porque al usarlas crear diminutas burbujas de aire dentro del cabello. Esas burbujas conducen a la rotura del pelo, lo que lo que hace  más fino y te aumenta años.

La solución: cuando se trata de secadores de cabello, la distancia entre la boquilla y el cabello es importante. Un estudio en Annals of Dermatology encontró que mantener su secadora a 6 pulgadas de tu cabeza causaba menor daño al cabello (en comparación con una distancia de 4 pulgadas y 2 pulgadas). Incluso cuando el cabello se secó por períodos más largos de tiempo. También hay un montón de peinados que puedes hacerte y para los que no necesitas usar  secador.  Si no puedes -o no quieres- dejar de usar tus planchas, secadores y rizadores recuerda usar un producto protector, y ajusta tus herramientas en calor medio en lugar de calor alto.

2. Tus snacks llenos de azúcar y carbohidratos refinados

Esas galletas y pan casero pueden resultar en un aumento rápido en el azúcar en la sangre. ¿Por qué? Las moléculas de azúcar viajan a través de la sangre a todas las células del cuerpo, enlazándose con grasas y proteínas. Cuando esta azúcar se une al colágeno, proteína que da  elasticidad a la piel, sin la presencia de una enzima, se produce un proceso llamado glicación. El combo de colágeno y azúcar resultante es más rígido, y que puede conducir a arrugas y una mala circulación en la piel.

La solución: has de tus snacks comidas con bajo índice glucémico como nueces y yogur que son mejores para tu piel (y el resto de tu cuerpo también).

3. Agotar tus músculos faciales mientras entrenas

¿Por qué te hace parecer mayor? El entrecerrar los ojos puede causar arrugas, sin importar cuanto hayas invertido en protector solar y buenas gafas de sol.

La solución: haz algunas repeticiones frente al espejo para que notes qué pasa con los músculos de tu rostro. Si estás  tensándolos concéntrate en tus respiración. Te resultará más difícil al inhalar  y exhalar.

4. Llevar el cabello atado en rígidos moños

Los tirones repetidos en la raíz del pelo pueden llevar a la alopecia de la tracción, o a una línea descendente del pelo. Así que esa «cola de caballo» apretada puede estar haciéndote más daño que favores.

La solución: Si detectas la perdida de cabello de manera temprana, y es por estas causas, puedes revertirla.  En lugar de tirar de tu cabello en una cola de caballo apretada, puedes llevarlo en un peinado «descomplicado» tipo cebolla.

« Lee también: Viejoven, ahora los jóvenes sufren de enfermedades de adultos mayores »

5. Ese hábito de evitar comer grasa saludable

Uno de los grandes errores cuando queremos comer sano es que cortamos las grasas, sin tener en cuenta que las hay saludables como los ácidos grasos omega-3. Estos , por ejemplo, calman la inflamación en todo el cuerpo, haciendo que tu piel sea menos propensa a tener un brote de acné, rosácea y otras condiciones que resultan en enrojecimiento. ¿Otra ventaja del Omega-3? También previenen la descomposición de las fibras de colágeno y elastina en la piel.

La solución: Si bien nadie te impide limitar la ingesta de grasas saturadas, que son nocivas para el organismo, asegúrate de seguir comiendo alimentos con grasas saludables e insaturadas. El aguacate, el salmón, el aceite de oliva y las semillas de lino son necesarias en una alimentación saludable.

6. Frotarte los ojos

Frotarte los ojos muy fuerte  puede romper las pestañas y hacer que se caigan, también puede causar trauma en el área de debajo de los ojos, torneado la piel roja. El resultado es que te verás extra-fatigado. El efecto es temporal, siempre que puedas mantener tus manos fuera de tus ojos.

La solución: Desarrolla un nuevo hábito para estos momentos de cansancio que salve tu visión y tu aspecto juvenil. Mira algo que esté a por lo menos 20 pies de distancia  por al menos 20 segundos cada 20 minutos.

¿Conoces más hábitos que envejecen?

¡Cuéntanos en los comentarios!

« Te puede interesar: Los peores países latinoamericanos para envejecer son… »