No estás triste ni abrumado, pero no estás bien.  Hay señales de depresión que no son tomadas en cuenta porque no se las asocian a priori con este estado. Puede que necesites revisar tu comportamiento una vez más para notar estos signos de alarma. ¡Tranquilo! Con un poco de apoyo podrás volver a sentirte mejor.

Algunas de las “desconocidas” señales de depresión

El término “deprimido” hace que la mayoría de piense en alguien “bajoneado”, sin energía, que duerme mucho y se siente “blah”. Por lo que las señales que te nombraremos son normalmente son ignoradas.

1. Estás muy nervioso

Hay diferentes tipos de depresión señala Julie Holland en su libro Moody Bitches: The Truth About the Drugs You’re Taking, The Sleep You’re Missing, The Sex You’re Not Having, and What’s Really Making You Crazy. Mientras que el primero se siente triste y cansado, el segundo tipo, menos conocido, se siente agitado y tenso. “No duermes bien, estás caminando mucho, estás inquieto”, por eso es que los expertos le dicen a sus pacientes que cuiden sus patrones de sueño y energía, cuenta Holland.

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 2. De repente estás más lento

Hacer cosas muy fáciles te están tomando más tiempo de lo normal, sin razón aparente. Las investigaciones muestran que los trabajadores deprimidos no se desempeñan muy bien en el trabajo. “Preste atención si las tareas de trabajo son difíciles de recordar y seguir con o si notas que no pareces poder pensar tan rápido como solía hacerlo”, dice Adria Pearson, miembro de la facultad en la Universidad de Colorado Anschutz Medical Campus Depression Center.

“La depresión es literalmente la desaceleración de tu sistema, tu cuerpo se deprime y sus habilidades psicomotrices se ralentizan”, dice Pearson.

Un estudio de 2013 en PLOS ONE observó a 4.500 personas de 60 años o más y encontró que tener un ritmo similar al de una tortuga se asociaba con síntomas depresivos. Los investigadores sugieren que la depresión le coloca en un mayor riesgo de discapacidades físicas a medida que envejece, lo cual es una razón por la que cuanto antes busque ayuda, mejor.

3. Estás molesto

Duermes todas tus ocho horas, tu jefe no está siendo más irritante de lo habitual, y sin embargo estás molesto con todo el mundo y no puedes entender por qué. He aquí una razón potencial: en un estudio de 2013 en JAMA Psychiatry, más de la mitad de las personas que experimentaron episodios depresivos informaron irritabilidad y enojo, y esos síntomas eran indicativos de una depresión más grave y de largo plazo. Los pacientes presentaron episodios de furia que iban desde estar algo más “argumentativos”, ” a menudo pierde el genio” y “lanza cosas”.

4. Tus antojos están fuera de control

¿Te sientes de mal humor y quieres carbohidratos? Puede ser totalmente normal unos pocos días del mes. Sin embargo, cuando estos antojos suceden la mayoría del tiempo entonces puede ser una de las señales de depresión de las que tienes que estar atento. En un estudio de 2010, las personas que posiblemente estaban deprimidas comían 8,4 porciones de chocolate al mes, en comparación con las personas sanas que comían 5,4 porciones al mes.

“Hay un deseo natural de carbohidratos que ocurre tanto cuando tienes tu período como cuando estás deprimida”, dice Holland.

Los antojos de carbohidratos se dan porque tu cerebro está buscando un aumento de serotonina, esa hormona que te hace sentir feliz, aunque sea temporalmente.

“Los carbohidratos proporcionan un punto de insulina que impulsa las materias primas que su cuerpo necesita para hacer la serotonina a través de la barrera hematoencefálica”, dice Holland.

5. Estás inexplicablemente adolorido

Mantener tus emociones embotelladas significa tarde o temprano tendrás estallidos de ira, pero estos también se pueden presentar como síntomas físicos. Desde dolores de cabeza, estómago y dolor crónico dice Adria Pearson. Los síntomas físicos pueden deberse a algo psicológico, pero son reales. De hecho, el 40% de los pacientes con migraña también tienen depresión, de acuerdo con la Anxiety and Depression Association of America. “La depresión puede empeorar el dolor y el dolor puede empeorar la depresión”, dice Pearson. Por esa razón, a menudo puede ser difícil incluso para los médicos determinar el problema raíz.

¿Conoces más señales de depresión?

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