Cuando no duermes andas como zombie, ¿no es verdad? Pues no es una broma para tu cerebro, porque se ha comprobado científicamente que si duermes pocas horas, tu cerebro se come a sí mismo. Así como escuchaste, no dormir bien te devora las sinapsis.

Veamos de qué se trata esto de no dormir bien y que el cerebro se ponga extraño. Resulta que el equipo de investigación de la Universidad Politécnica delle Marche (Italia), al estudiar ratones de laboratorio, encontraron que las células de “limpieza” -conocidas como astrocitos- eran más activas en sus cerebros cuando estaban privadas de sueño.

Mostramos por primera vez que porciones de sinapsis son literalmente comidas por astrocitos debido a la pérdida de sueño.

– Investigador Michele Bellesi a New Scientist.

Estas células de limpieza actúan como aspiradoras en el cerebro, barriendo las células a medida que las conexiones del cerebro se debilitan y se desintegran. Pero al contrario de lo que podrías pensar, este proceso aparentemente alarmante es en realidad algo positivo, pues en su mayoría se acaba con células cerebrales desgastadas.

Otros efectos de no dormir bien

Como parte del estudio los investigadores seleccionaron aleatoriamente 1.344 adultos con una edad promedio de 49 que acordaron pasar una noche en un laboratorio del sueño y hallaron un lado negativo, los cerebros privados de sueño muestran signos siniestros de actividad que conduce a la enfermedad de Alzheimer y podría poner a gente en riesgo de la enfermedad cardíaca. Además tener menos de seis horas de sueño una noche se asoció con un mayor riesgo de muerte en personas con síndrome metabólico – una combinación de diabetes, presión arterial alta y la obesidad. El efecto fue más fuerte en aquellos con presión arterial elevada o metabolismo de glucosa deficiente.

El estudio es el primero en medir la duración del sueño en un laboratorio en lugar de depender de los informes de los pacientes y el primero en examinar el impacto de la duración del sueño en el riesgo de muerte en aquellos con un grupo común de factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Durante un seguimiento promedio de 16,6 años, el 22% de los participantes murieron.

Los que durmieron menos de seis horas en el laboratorio eran aproximadamente 2,1 veces más probabilidades de morir de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

Según los resultados de las pruebas, se encontró que el 39,2% de los participantes tenían al menos tres de los factores de riesgo, que cuando se agrupan se conocen como el síndrome metabólico. Para el estudio, el grupo incluyó índice de masa corporal (IMC) superior a 30 -la definición estándar de ser obeso- así como niveles elevados de colesterol total, presión arterial, azúcar en sangre en ayunas y triglicéridos.

Todos sabemos que no dormir bien hace daño ¿Cuántas horas dormiste hoy?

Fuente: DailyMail (UK)