Colaboración de: Karen Carbo

Cuántas veces hemos escuchado es cliché que dice “eres lo que comes”. ¿Se ha interpretado con exactitud lo que realmente nos quiere transmitir esa frase? Mientras meditamos realmente en la respuesta es esencial tener conocimientos sobres los más recientes estudios que se han desarrollado durante los últimos años.

Cómo saber que tienes exceso de grasa en el cuerpo

¿Sabías que un nuevo estudio sugiere que el 76% de la población mundial ya se encuentra en los índices más altos de “exceso de grasa”? El sobrepeso y la obesidad siguen siendo un argumento para motivarnos a cuidarnos más y a valorar nuestro templo corporal “antes de que sea tarde”.

Mujeres y hombres almacenan grasa tanto buena como mala, frecuentemente ambos sexos se asocian en suministrar ambas grasas a los alrededores del abdomen, cadera y muslos; aunque en muchas ocasiones no lo percatamos.

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Asimismo, resulta importante tener presente que la grasa en el ser humano y en la mayoría de los seres vivos es necesaria para la vida. Esto nos induce a tener en cuenta que lo realmente es primordial en este tema se direcciona en saber equilibrar los extremos alimenticios.

Tips para evitar la “grasa mala”

• Realizar exámenes de colesterol “anualmente”.
• Realizar ejercicios.
• Comer a las horas adecuadas

Tips para la grasa buena

• Cambiar carne roja y blanca por pescados.
• Cocinar con aceite de oliva.
• El aguacate no debe faltar en tus ensaladas, no solo es un fruto con altos valores nutritivos, sino que estos son vitales para la salud del corazón.

¿Quieres saber más sobre qué hacer con el exceso de grasa en el cuerpo?

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