Hay muy buenos ejercicios para sentirse bien consigo mismo. Esta vez queremos compartir acerca de cómo resolver este problema que muchas personas por sobrepeso o a causa de la vejez o por razones genéticas, tienen. Los ejercicios para desaparecer la papada no tomarán más de media hora diaria, además puedes hacerlos en cualquier momento del día, no requieren mayor preparación. Con todo, te aseguramos que vas a divertirte mucho haciéndolos.

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Tanto hombres como mujeres pueden realizar estos ejercicios, claro que también es importante tomar en cuenta otros factores. Una buena postura al sentarse, una alimentación saludable y la hidratación son cuestiones que deben acompañar a los ejercicios.

Ejercicios para desaparecer la papada

Sencillos y prácticos, ¡aquí tienes los mejores ejercicios!

Pucherito

Siéntate con ambos pies sobre el suelo y la espalda recta. Inclina tu cabeza hacia atrás, lo más que puedas. Ahora saca el labio inferior hacia afuera -haciendo puchero-. Cuenta mentalmente hasta diez y repite el ejercicio ocho veces.

¡Oooh!

Sentado, inclina la barbilla hacia el techo. Luego abre la mandíbula formando una “O”. Cuenta hasta veinte y luego regresa a la posición original. Repite el ejercicio 5 veces.

El ahorcado

Mirando hacia el techo, abre la boca y mantén la postura. Con tu mano derecha rodea el cuello y de arriba hacia abajo estira hacia abajo la piel. Repite el ejercicio en tres series de diez, será suficiente si lo haces diariamente.

Movimiento de cabeza

Este te resultará familiar pues es común en el calentamiento previo a una jornada de ejercicios. Se trata de estirar tu cabeza hacia arriba, abajo, derecha e izquierda. Recuerda siempre regresar al punto de partida: la mirada alfrente.

Sonrisa invertida

Con este ejercicio -como con los anteriores- sentirás trabajar los músculos de tu cuello. Solo tienes que hacer una sonrisa invertida y repetirlo diez veces.

¿Quieres tener una papada fitness? Con estos ejercicios lo lograrás.

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