Dormir para perder calorías, ¿tanta maravilla es cierta?

Por: 8 Mayo, 2017
 

Hay un gimnasio en Reino Unido donde una de sus clases experimentales se basa en dormir. Allí, luego de hacer ejercicios se orienta a las personas a hacer descansar el cuerpo, porque consideran que dormir para perder calorías es una gran estrategia de salud.

Esta innovadora rutina está dirigida principalmente a la comunidad de padres que tienen problemas para conciliar el sueño, pero no se descarta que el Napercise atraiga a tipos de personas de diferentes edades y género. Es que la falta de sueño es un factor para tener problemas de metabolismo y permanecer cansado durante el día.


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De ahí que la clase se llama Napercise porque es la mezcla de la palabra nap (siesta en inglés) y exercise (ejercicio en el mismo idioma). Es una rutina de 60 minutos, donde hay un pequeño período de estiramientos seguido de 45 minutos estirados en una cama donde se duerme para perder calorías.

Sí, el ambiente tiene camas, antifaces para dormir y llena de sonidos para propiciar el sueño profundo. Además se pone una temperatura que estimule al cuerpo a quemar calorías mientras se logra un buen descanso.


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Tendemos a enfocarnos en los efectos a corto plazo, como la fatiga o la falta de concentración, pero dormir bien también es esencial en el futuro de nuestro bienestar físico y mental.

– Kathryn Pinkham, experta en terapias de sueño.

La idea no ha calado tan bien en el mundo del fitness, pues muchos dudan que 45 minutos de siesta permitan recuperar las horas de sueño perdidas durante la noche.

Por ahora Napercise es gratuito y cuenta con una larga lista de espera para participar en su fase experimental restringida a un solo local, pero el gimnasio David Lloyd, que promueve este programa confía en que será un éxito.

Lo que sí está comprobado es que una investigación reciente de la universidad Kings College de Londres concluyó que si bien a no todo el mundo le afecta de la misma manera, en promedio dormir menos de siete horas por la noche lleva a la gente a comer significativamente más.

Es muy atractiva la idea de dormir para perder calorías… ¿te apuntas?


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