Diciembre está lleno de fiestas con abundante y deliciosa comida. Sin embargo, debes tener cuidado con los excesos porque podrían tener efectos adversos en tu salud. ¿Y quién quiere comenzar un nuevo año con rondas médicas? ¡Nadie! Así cuidar tu alimentación en Navidad es un paso clave para un excelente 2017.

Cuidar tu alimentación en Navidad puede ser fácil

¡Tranquil@! No estamos diciendo que te prives de nada, solo que le eches un ojo a estos consejos.

 1. Bebidas más pequeñas

Tanto si eres la anfitrión de una fiesta como si vas de invitado beber en vasos o copas un poco más pequeñas te ayudará a no excederte. ¡Y disfrutar al máximo! Si tienes opciones de bebidas ve por aquellas que tengan pocas calorías.

2. Toma mucha agua

Durante las fiestas es usual pasarse con las bebidas que menos hidratan: gaseosas y alcohol. Mas si buscas cuidar tu alimentación en Navidad es necesario que también tengas en cuenta la hidratación de tu cuerpo (tu piel lo agradecerá). Durante las celebraciones, por cada vaso de alcohol que bebas, toma otro de agua. Además, recuerda tomar tus dos litros de agua al día.

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3. Controla el estrés

Seguro quieres ver a todos tus amigos y familiares, pero diciembre tiene solamente 24 días antes de Navidad. No hagas demasiados compromisos, ni vayas a más de un evento por noche. Así no estarás tentad@ a comer más de la cuenta. Además, evitarás el estrés y la ansiedad que puede llevarte a tener atracones de comida.

4. Muévete

Mantente en movimiento resulta importante para quemar las calorías que consumes, pero también para caer en la tentación de seguir comiendo porque “no hay nada más que hacer”.

5. Pon atención a las porciones

Puedes comer de todo. Sí, incluso ese pastel navideño lleno de azúcar…Siempre y cuando lo hagas con las porciones adecuadas. Usa platos pequeños para no ceder ante la gula.

¿Conoces más formas de cuidarte en las fiestas navideñas?

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