Estudios recientes sugieren que existen comidas que causan mal humor y sacan lo peor de ti. Por lo que para evitar la alteración de tu estado de ánimo innecesariamente, debes conocer cuáles son y no consumirlos. Una gran cantidad de grasas trans y cafeínas forman parte de una dieta para la agresividad.

Atención con estas comidas que causan mal humor

Las grasas trans afectan al organismo y son particularmente peligrosas para el corazón y el cerebro. Reducen las tasas de serotonina, un transmisor del sistema nervioso conocido como la “hormona de la felicidad”, lo que altera gravemente las emociones. A esto puedes añadirle cualquier causal externa como el estrés, la falta de hidratación adecuada o alimentos sanos como las frutas y las verduras en las comidas diarias. Lo que obtienes es una persona con pésimo humor gracias su régimen alimenticio lleno de “comida chatarra” como:

1. Repostería

Los productos de repostería, sobre todo la  industrial, están saturados de mantequilla, aceites y todo tipo de azúcares refinados. Sí, suelen ser deliciosos y muy apetitosos, pero así como logran una momentánea subida de energía, pronto te dejarán más agotado que al principio. Eso sin contar el bajón emocional que también dejará en ti.

2. Bebidas gaseosas

Las gaseosas son lo peor de dos mundos: grandes cantidades de cafeína y azúcares. Lo que se traduce en altas dosis de malestar para el cuerpo.

3. Maní salado

El maní puede ser un buen aporte para los deportistas por su alto contenido en proteínas, pero el maní salado no tanto. A pesar de que mantiene sus propiedades proteicas, el maní salado y, principalmente el envasado, puede producir mal humor y migrañas por su alto contenido en sodio y otros aditivos.

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4. Carne procesada

Los embutidos y la carne procesada forman parte de esas comidas que causan mal humor. Los embutidos, las salchichas o las hamburguesas contienen altos niveles de conservantes. Éstos y otros aditivos pueden provocar dolores de cabeza, retención de líquidos y pueden producir gases; aparte que se digieren con dificultad. Sin duda cuatro cosas que te harán sentir incómodo durante tus actividades del día.

5. Papas fritas y frituras en general

Los aceites usados en su preparación, que son generalmente reutilizados, disminuyen la actividad cerebral. ¡Y no solo eso! Los nutricionistas normalmente recomiendan consumirlos en pequeñas cantidades o hasta excluirlos de la dieta por su alto contenido calórico y exceso de sal. Las frituras son peores si se hacen en mantequilla, margarina o manteca porque son aún más grasas saturadas.

6. Cafeína

Ese café que tomas en la mañana para llenarte de energía, no debe ser el primero de muchos. Lo decimos porque el exceso de cafeína provoca bruscos cambios de ánimo y podría causarte cuadros de ansiedad y nerviosismo.

¿Seguirás consumiendo estos alimentos?

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