Antojos saludables: come lo que necesita tu cuerpo

Es posible tener antojos saludables, pues cuando piensas que tienes deseos de alguna comida, puedes reemplazarlo por algunas alternativas que igual te saciarán.

¿Almorzaste hace una hora pero sigues con hambre? Tal vez no te hace falta comer, sino alimentarte correctamente…

Los antojos pueden ser causados por ansiedad y estrés; pero también porque tu cuerpo te quiere decir algo: aliméntame correctamente.

Guía de antojos saludables

Esta infografía te permitirá escoger bien tus próximos antojos saludables:

antojos saludables

Infografía: Gabriela Logacho.

Así que ya sabes, si tienes antojos saludables de dulces, puedes comer brócoli, uvas, queso, frejoles secos, pollo, fruta fresca, carne de res, hígado, aves de corral, pescado, huevos, lácteos, nueves, legumbres, arándanos, rábanos, espinaca, entre otros.

Si tienes antojos de pan, puedes comer pescado, carne, nueces o frejoles.

Si tienes antojos de frituras puedes comer brócoli, col rizada, legumbres, queso sésamo.
Si tienes antojos de café puedes comer pollo, carne de res, hígado, aves de corral, pescado, huevos, lácteos, nueces, legumbres, yema, pimiento rojo, proteína muscular, ajo, cebolla, etc.

¿Qué tal te fue con estos antojos saludables?

Viajar es mi lugar feliz. De risa libre. Nunca me peino.