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¿Tus amigos siempre te dicen que eres la Dory del grupo? Entonces esa debe ser una de las razones por las que entraste a este post. Las personas olvidadizas suelen ser un problema para ocupar cargos altos en proyectos, pues siempre necesitan alguien que les recuerde lo que falta por hacer. Además, eso de estar haciendo listas ya quedó comprobado que NO te hace más productivo.
De manera que, considerando que muchas veces la razón por la que olvidamos cosas es porque nuestro cerebro no está bien alimentado, aquí tenemos la lista que necesitas. Esperamos no habernos olvidado de ninguno (je je).
Alimentos buenos para el cerebro
Tu salud y bienestar pueden mejorar si empiezas a hacer de estos alimentos algo de todos los días. Recuerda que tu cerebro es como el centro de control de todo tu cuerpo.
1. Chía
La chía es un superalimento que contiene más beneficios de los que puedes imaginar. Uno de ellos es que contiene Omega 3, tanto o más que algunos pescados, dando así un buen funcionamiento al sistema nervioso central. Entérate de otros beneficios que puedes obtener de la chía aquí:
2. Té verde
Es perfecto para tomar después del almuerzo. Además de sus propiedades antioxidantes, previene el envejecimiento cerebral y las enfermedades neurodegenerativas. Puedes comprar las bolsitas de té en cualquier supermercado.
« 10 razones de por qué el té verde te hace bien »
3. Atún, sardina, salmón
Como ya lo habíamos nombrado, el Omega 3 es un elemento crucial para el correcto funcionamiento del cerebro. Es perfecto para prevenir el Alzheimer, así que si en tu familia hay un historial de personas con esta enfermedad ponte las pilas.
Y si estás desesperado…
4. Ejercicio
Lo siento, no podíamos dejarlo atrás. Aunque no quieres aceptarlo, el ejercicio físico tiene muchos beneficios para tu cuerpo y mucho más para tu cerebro. Así que, no lo hagas solo, invita a un amigo, ¡hacer ejercicio en pareja es mucho mejor!
5. Soja
La deliciosa leche de soja que sueles comprar en la tienda de tu barrio va a rendir frutos. La soja es una proteína que puede lograr un gran cambio en tu cuerpo. En las mujeres, recientes estudios han comprobado que, la soja ayuda a mejorar la orientación espacial.
« Soja: propiedades restauradoras para tu cerebro »
6. Brócoli
El brócoli posee la potencial vitamina K que ayuda tanto en las habilidades mentales. Por ejemplo, una investigación en una universidad en Canadá determinó que los ancianos que poseían más vitamina K, podían elaborar discursos con mayor facilidad, además de que podían retener más información.
¡Ponlo en la pizza!
7. Aguacate
Ahora sí tienes el permiso de comer mucho guacamole. Está comprobado que el aguacate detiene el deterioro precoz de la salud. Además puedes utilizar para tratamientos de belleza, ¡es efectivo!
8. Manzana
Es común encontrar jugo de manzana en los hogares estadounidenses y ¡qué bueno! Los beneficios de esta bebida para el cerebro son importantes pues ayuda a mejorar la memoria. Es ideal para prevenir el Alzheimer.