Los trabajadores millenials suelen ser víctimas de los estereotipos laborales de su generación: su supuesta desconexión en su lugar de trabajo y la errada  imagen del «millenial perezoso». La oficina puede ser un lugar estresante, pero el aburrimiento en el trabajo puede ser aquello que está «matando» la motivación de tu equipo porque resulta que la relación entre este y el agotamiento está apoyado por la psicología. Ya que ese sentimiento irritante -el aburrimiento- nos recuerda que es esencial no perder el tiempo en actividades que dan demasiado o muy poco de lo mismo.

Por qué el aburrimiento en el trabajo mata a tu equipo

Un estudio de 1957, llevado a cabo por Donald Hebb, profesor de psicología de la Universidad McGill, mostró que el aburrimiento continuo es malo. ¿Cómo lo hizo?  Pagó a estudiantes universitarios para que se acostaran en una cama en una habitación del tamaño de un cubículo de día y de noche. Llevaban gafas, guantes de algodón y una almohada en forma de «U» alrededor de sus cabezas para amortiguar los sonidos.

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Los estudiantes se volvieron inquietos, distraídos e irritables. Casi todos ellos reportaron incapacidad para pensar con claridad por cualquier período de tiempo. Su rendimiento en pruebas cognitivas simples fue peor que el del grupo de control. El experimento planteado para seis semanas, terminó abruptamente porque nadie duró más de una semana.

La psicología moderna está de acuerdo con Hebb: un nuevo estudio mostró que varias de nuestras capacidades se ven comprometidas cuando estamos aburridos: nuestro juicio, la planificación dirigida a objetivos, la evaluación de riesgos, el enfoque y el control sobre nuestras emociones.

La revista Gallup encontró que solo el 29% de los millenials están comprometidos con su trabajo. La Universidad de Kent encontró que los recién graduados calificaron sus posiciones administrativas, de ventas y de marketing – donde la mayoría va después de la universidad – como 7,7 o más sobre 10 en aburrimiento.

¿Cómo es posible estar aburrido y estresado?

Resulta que el aburrimiento y el agotamiento están correlacionados. Normalmente se cree que el agotamiento es producto de hacer demasiado y el aburrimiento como el resultado de hacer demasiado poco. Cuando, de hecho, ninguno de los dos estados está relacionado con la cantidad de actividades, sino con que estamos haciendo.

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El aburrimiento proviene de tareas uniformes y repetitivas. No importa cuántos correos electrónicos debamos responder, nos aburrirá si todas nuestras tareas se sienten similares. Un aumento del conocimiento debería reducir el aburrimiento, pero la monotonía podría haber sido cambiada hacia la tecnología digital. El sociólogo Orrin Klapp argumentó la inundación de información ha comprometido el significado, mientras que la redundancia y el ruido han reemplazado a la resonancia y la variedad.

Las tareas de alta intensidad, pero predecibles inundad al trabajo moderno por lo que el aburrimiento en el trabajo crece. También está el hecho de que esta «monotonía» hace que las tareas a realizar se sientan difíciles. Los estudiantes aburridos de Hebb informaron rápidamente que «necesitaban mucho esfuerzo para concentrarse», por lo que dejaron que sus mentes vagaran un poco. Lo mismo sucede con los empleados aburridos en las oficinas actuales: necesitan estar alerta, pero están en estados pasivos.

Lo que puedes hacer

1. Aprende: un estudio mostró que el aprendizaje es tanto el opuesto como el antídoto contra el aburrimiento. Aprender algo nuevo en el trabajo es ideal, pero si eso no es posible, puedes hacerlo fuera del trabajo. Podrías estudiar un nuevo tema y mejorar tus habilidades laborales.

2. No tomes represalias: otro estudio encontró que a medida que aumentaba la indignación de los estudiantes de secundaria por su educación inadecuada, también lo hacía su aburrimiento. Los estudiantes sentían que «la acción honorable en respuesta a un currículo inapropiado era desprenderse de él y dejar de producir». Si sientes que estás enojado por tu trabajo aburrido, mejor renuncia y busca otro antes de que llegues a la etapa de ya-ni-siquiera-me-importa. Actualiza su hoja de vida y ten en cuenta lo que NO tienes que hacer en una entrevista de trabajo y lánzate a por ese nuevo empleo.

3. Busca el equilibrio en tus desafíos: El aburrimiento no es solo inducido por no sentirte desafiado, también puede agotarte sentirte desafiado de manera constante.¡Tienes que encontrar un equilibrio! Con una «cantidad adecuada» podrás evadir el aburrimiento.  El desafío óptimo te mantendrá estimulado por ser difícil, pero no tiene que ser personalmente inalcanzable.

4. Haz tu trabajo de una manera diferente: Aunque los seres humanos son criaturas de hábito, también tenemos que explorar lo menos familiar. Trata de hacer las mismas cosas de manera diferente. Si tus jefes se quejan de que estás violando el statu quo, esta podría ser la oportunidad de decirle que quieres intentar algo nuevo, quieres cambiar alguna de tus tareas o posición en la oficina.

5. Habla con la gente: después de salir del aislamiento, los estudiantes de Hebb informaron que «las cosas parecían curvas», y su percepción de lo de grande y lo pequeño estaba distorsionada. Cuando estamos aburridos, perdemos la perspectiva física y emocional. Una forma de recuperarla es confiando en puntos de referencia como amigos o personas de confianza. El aburrimiento puede hacer cosas extrañas a la gente, y es importante tener una base para fundamentar tus experiencias.

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