¿Cómo prevenir enfermedades respiratorias? ¿Qué puedes hacer para mantenerte saludable durante los cambios de temporadas? La respuesta es simple: encontrar maneras de aumentar tu inmunidad. ¡Hay unas que seguro no conocías!

Formas inusuales para prevenir enfermedades respiratorias

Si bien las maneras más simples y comunes para mantenerse saludable son tener una buena alimentación y dormir lo suficiente, puedes llevarlo un paso más allá con estas formas curiosas o inusuales.

Usa spray bucal

Estudios clínicos han encontrado que el usar spray bucal (que se aplica al inicio de la garganta) puede disminuir el riesgo de contraer un resfriado y también acortar su duración. Se cree que la aspersión crea una fina capa protectora de una enzima que puede destruir las proteínas relacionadas con la enfermedad.

La vitamina D sobre la vitamina C

Tradicionalmente se ha aconsejado dosificar vitamina C en caso de gripe y tos. Sin embargo, estudios realizados en Japón y Finlandia han demostrado que la vitamina D puede proteger mejor contra el frío y la gripe. Las personas con suficiente vitamina D son menos propensas a problemas respiratorios. Puedes optar por un suplemento de vitamina D a base de aceite.

Acariciar a un perro

Un estudio realizado en la Universidad de Wilkes (Estados Unidos) observó que los participantes que acariciaban a un perro durante 18 minutos tenían un aumento en el nivel de sus anticuerpos. Otra investigación también ha encontrado que los niños criados con las mascotas reciben un menor número de infecciones y resfriados.

Alimentar a las bacterias buenas

Alrededor del 70% de nuestro sistema inmunológico está en nuestro estómago. Las buenas bacterias presentes en el intestino ayudan a nuestro sistema inmune en la prevención de infecciones. Bebidas con prebióticos y probióticos actúan como alimento para las buenas bacterias. Por ello, estas bebidas deben tomarse al menos una vez antes de comer.

Tener sexo

Muchos estudios han demostrado que tener sexo periódicamente aumenta los niveles de inmunoglobulina-A. Esta proteína del sistema inmunológico defiende al cuerpo contra la gripe y el frío. Como que prevenir enfermedades respiratorias se puso divertido, ¿no?

Un tiempo con la naturaleza

La función del sistema inmunológico aumenta en las personas que pasan mucho tiempo en los bosques o parques. Las plantas emiten una sustancia química llamada Phytoncide que los protege de los insectos y enfermedades. El número y actividad de las células blancas de la sangre aumenta en el cuerpo humano cuando repiramos phytoncide.

Fuente: MedicalDice