El yoga tiene muchos tipos y queremos hablar de uno en específico: el Kundalini Yoga. Esta práctica revolucionó el mundo occidental a finales de los 60’s e inicios de los 70’s, cuando el maestro Yogi Bhajan se atrevió a enseñarle a las personas «comunes y corrientes» esta práctica.

Pasa que antes de que Bhajan le empiece a enseñar yoga a un público abierto, los conocimientos se impartían desde un maestro a un discípulo de manera restringida.

Bajo la idea de que la práctica del Kundalini Yoga podría ayudar a la humanidad, el maestro comenzó a impartir clases abiertamente en Estados Unidos en 1969 y esta enseñanza se ha extendido por todo el mundo. Esto es lo que debes saber de ella:

Qué es Kundalini Yoga y de qué se trata:

1. Kundalini literalmente significa estar enrollado como una serpiente. Se representa en imágenes como una serpiente enroscada en la base de la columna vertebral y su mensaje es de energía potencial sin explotar. Así, este tipo de yoga funciona como una gran reserva de energía creativa en la base de la columna vertebral.

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2. Gradualmente despertando esta ‘serpiente’ y usando su poder se obtienen grandes beneficios a nivel de elevación y expansión de conciencia, así como bienestar físico.

3. El Kundalini Yoga abarca varias de estas técnicas: principalmente el uso de posturas, ejercicios de respiración, repetición de mantras y meditación. Esto ayuda a que los bloqueos e impurezas de los canales energéticos puedan ser removidos y limpiados.

4. La práctica permite despertar al ser humano a un estado de plenitud y produce resultados 16 veces más rápidos que el yoga normal.

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5. El Kundalini Yoga estimula la energía del sistema glandular y nervioso para sensibilizar y desarrollar las potencialidades del cerebro en su totalidad, lo que se traduce en actitudes conscientes y coherentes hacia una vida digna de respeto hacia uno mismo y hacia los demás.

6. Permite un cambio de actitud desarrollando la autoestima, autoconfianza, creatividad, capacidad de resolver conflictos de manera positiva, calma, relajación, mejoramiento de relaciones interpersonales, tolerancia, respeto, concentración y otras cualidades que facilitan resolver los desafíos constante a los que nos enfrentamos cada día.

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7. Otros de sus beneficios son estimular la circulación sanguínea y linfática. Este tipo de yoga permite un masaje interno de tejidos y órganos, incrementa la oxigenación sanguínea y la eliminación de toxinas.

8. Relaja sistemáticamente los bloqueos energéticos y simultáneamente libera la mente de viejos patrones, dando un profundo sentido de bienestar y conexión con el infinito.

Para que entiendas de qué trata, mira este video de calientamiento de Kundalini Yoga:

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