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¿Eres de los que disfruta la lectura a cualquier hora del día y en todo lugar?, pues déjame informarte que esas horas inmerso en páginas de libros tiene sus beneficios, y no solo culturales, sino que este hábito es una manera excelente de cuidar nuestra salud mental.
Así es, el leer nos provoca respuestas específicas, ayudándonos a relajarnos y a conllevar nuestros problemas de una manera objetiva y con más tranquilidad, incluso con esta actividad estamos aprovechando al máximo nuestro nivel cognitivo.
Ciertamente la lectura es productiva para ampliar el vocabulario, aprender, reducir el estrés, entre otros puntos, pero también tiene sus ventajas únicas en nuestra mente.
¿Qué pasa en el cerebro cuando lees?
A continuación te las mostraré qué pasa en tu cerebro cuando lees.
Mencionaré primero que el leer nos aumentará la reserva cognitiva, esto quiere decir que estaremos mejorando nuestra capacidad de abstracción, imaginación y memoria, de igual manera se desarrollarán mayores conexiones neurales, por ende nuestra inferencia y comprensión se optimizarán.
Entonces, al disponer de mayores tejidos conectivos, los cuales nos acompañan a lo largo de nuestra vida, haremos que al llegar a la vejez, si sufrimos por ejemplo de algún problema cerebral degenerativo, como la enfermedad Alzheimer, el retroceso va a ser mucho más lento.
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Como segundo punto tenemos el desarrollar nuestra imaginación, mientras estudiamos un libro el hemisferio izquierdo del cerebro está en plena actividad, esto hará que dispongamos de una auténtica biblioteca personal de historias, de personajes y sus acciones, sus expresiones, emociones y vocabulario que nos potencian nuestra creatividad.
Científicamente los resultados demuestran que existen más neuronas en un cerebro lector que en uno analfabeto.
En tercer lugar señalaré que los libros son reductores del estrés, lo cual es muy obvio, no existe nada más placentero que leer un buen libro acostados en la cama, lo cual implica reposo y concentración, ya que liberamos tensiones de ahí que sea un estupendo relajante.
Por ello, al relajarnos, se reduce el nivel de cortisol, y por lo tanto conseguimos estar más relajados, en otras palabras podemos enfrentarnos a nuestros problemas con más tranquilidad y objetividad.
De este punto podemos desprender también que leer por las noches es ideal para conciliar el sueño, lo cual nos lleva a un estado de relax tan absoluto, que nuestros músculos quedan destensados y nuestro cerebro libre de tensiones y estrés, quedando completamente relajados para poder dormir.
Finalmente con la lectura conseguimos la estimulación cerebral y aprendizaje continuo, por ende con la carga emocional que tienen libros logramos llenarnos de motivación para seguir leyendo y almacenando datos, escenas e informaciones, fijando así recuerdos y emociones.
Además de todas las cualidades mencionadas anteriormente, la lectura nos ayuda a despertar la motivación para marcar metas y conseguir logros personales, es decir alcanzar el éxito profesional.
¿Leer en móvil?
Debemos saber que no es recomendable leer desde un dispositivo móvil, ya que la luz artificial de estos aparatos nos estimula y como consecuencia no logramos descansar después correctamente.
«¿Sabías que leer cómics te puede hacer más inteligente?»
En conclusión, el sencillo acto de leer, sin importar el género, idioma o longitud con regularidad repercute enormemente en nuestro cerebro, aumentando la reserva cognitivas podemos llegar a la vejez en condiciones intelectuales. ¡Es fácil, anímate!