Es fácil establecer metas saludables, pero en realidad lograrlas es mucho, mucho más difícil. Siempre te están dando consejos y también has investigado, pero  suele ser muy tentador hacer trampa. En especial si eres la única persona que sabe lo que está tratando de hacer. En casos así, quizá sea hora de conseguir pareja. Lo sé, vas a decir que ya tienes o que eres solterón empedernido. No te preocupes, estamos hablando de una pareja de logros, es decir un “socio de rendición de cuentas” de tus metas, alguien en quien puedas confiar para decírselas, que estará pendiente y podrá llamarte la atención si empiezas a flaquear.

Básicamente es un amigo que tiene derecho a entrometerse para encaminarte hacia tu meta. Puede ser efectivamente tu pareja sentimental, si consideras que no es demasiada presión que tu novia (o) o esposa (o) se empeñe de forma estricta a que consigas tu meta. Usualmente una pareja sentimental ya de por sí se involucra en tus progresos personales. Esto puede unirlos muchísimo, pero también causar frustraciones. Así que no está mal involucrar a otra persona, puede ser tu mamá, papá, hermano, amigo del trabajo, en fin alguien que sepas que no hará concesiones o que te dará una alternativa sensata cuando tengas tentaciones de dejar todo botado.

¿Cómo se aplica?

Además de ser muy útil para el bienestar emocional o mental, resulta una gran estrategia para alcanzar los objetivos de fitness y dieta. Hacer cambios en la rutina es difícil estando solos, así que su socio de rendición de cuentas debe estar al tanto de todo. Será como su conciencia. Eso sí, las metas que van a lograr deben tener 5 características esenciales.

Una meta debe ser: Ser específica – Medible – Alcanzable – Relevante – Tener un Plazo.

La especificidad es crucial para lograr los objetivos; Sin ella, es fácil caer víctima de la falta de objetivo. Diciendo “Voy a perder peso”, es demasiado vago. Es mucho más eficaz decir “voy a perder 11 libras en tres meses combinando una dieta saludable y clases de Pilates“. De esta manera, su meta de pérdida de peso es específica, mensurable, alcanzable, relevante y sí, con límite de tiempo. Y cuando compartes tu objetivo super específico con tu pareja de logros, sabrán más exactamente cómo ayudarte si comienzas a caer fuera de pista.

Exigir seguimiento

Si usted va a tener una pareja de logros, esta persona tiene que hacer un check-in regular con preguntas amistosas para asegurarse de que estás progresando.

Una pregunta como ¿Cuántas veces has estado en el gimnasio esta semana? Es la manera perfecta para un socio de rendición de cuentas para comprobar que se está cumpliendo el objetivo de fitness. ¿Cuál ha sido tu dieta como esta semana?, ¿Cómo te mantienes al día con tu plan de acondicionamiento físico de 8 semanas?, son otras preguntas que servirán. En definitiva una pareja de logros sabrá qué preguntar y no te dejará relajarte, aun cuando quieras. El único truco es que tienes que elegir a alguien con quien realmente quieres ser honesto.

Además no sería mala idea de que tú también le hagas seguimiento a alguna meta que tu pareja de logros quiera alcanzar.

¿En verdad sirve tener una pareja de logros?

Fue el caso de Alexis Dent, quien escribe regularmente en greatist.com y relata que cuando estaba estaba luchando contra la dismorfia corporal, su terapeuta le animó a quitar todos los espejos de cuerpo entero de su casa. Pero para asegurarme de que no la engañaría, le hizo dar sus espejos a alguien que podría ser su socio de rendición de cuentas o pareja de logros. Alexis eligió a su madre, quien con esas instrucciones escondió todos sus espejos de cuerpo entero. Así, Alexis ya no pudo escudriñar (y lamentar) la figura de sus muslos cada noche al acostarse. Antes de que se diera cuenta, Alexis había olvidado incluso querer un espejo de cuerpo entero, y con el tiempo, su dismorfia corporal pasó de abrumadora a esencialmente irrelevante en su vida diaria. Luego hubo otros avances en su salud, pero debido a que ella tenía a alguien a quien le importaba, los avances fueron más profundos. Hoy ella lleva una vida muy llevadera.

Parece que ha llegado el momento de que consigas una pareja de logros, ¿te animas?

Fuente: The greatist