Cómo afrontar la infertilidad en pareja

Un diagnóstico de infertilidad puede ser una experiencia devastadora para quienes sueñan con tener hijos biológicos. Los sentimientos que se presentarán en ambos pueden crear un desgaste emocional. ¡Este diagnóstico no tiene que marcar el fin de la relación amorosa!  Te contamos de algunas cosas que pueden hacer para enfrentar juntos esta difícil situación.

Infertilidad: Cómo afecta a la pareja y cómo se puede enfrentar

Lo primero que debes saber es que hombres y mujeres pueden tener desafíos reproductivos, pues en la actualidad esto le sucede a una de cada seis personas. En las mujeres se puede deber a desequilibrios hormonales, obesidad, endometriosis y al hecho de que desde los 35 años desciende la actividad ovulatoria. En los hombres los factores más comunes son disminución en el número de espermatozoides y su pobre funcionalidad. Debes saber y estar consciente de que tanto tú como tu pareja podrán experimentar sentimientos de pérdida, ira, celos, vergüenza, negación, falta de control y estrés. ¿Qué puedes hacer al respecto?

1. Hablen

La comunicación es esencial en estos casos es esencial porque guardarse lo que sienten no los ayudará. Hablen entre los dos, tengan en cuenta los sentimientos de cada uno y sus capacidades expresivas (no siempre guardar silencio significa desinterés). Hablen con sus amigos de confianza o con un especialista.

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Si no hablan se sentirán solos e incomprendidos lo que no ayudará a su relación o al proceso que están viviendo.

2. Tengan una red de apoyo

Tengan contacto con otras parejas que estén pasando por la misma situación o similar. Si no conocen a un grupo de ayuda, pueden crear un blog sobre el tema.

3. Busquen la relajación

Aprender sobre técnicas de relajación les ayudará a controlar la ansiedad y el estrés. ¿Qué tal unirse a una clase de yoga o meditación? Si esto no es para ti puedes aprender técnicas de respiración que son sencillas y discretas.

« Lee también: 4 ejercicios de respiración y relajación para evitar la ansiedad y el estrés »

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4. Ayuda profesional

No teman ir donde un psicoterapeuta para hablar de lo que sienten o del desgaste emocional que el diagnóstico les ha traído.

5. Busquen un libro sobre el tema

Un libro sobre los métodos alternativos para poder concebir, sobre adopción o incluso sobre las ventajas de no tener hijos. Todos podrían ayudarte a tener una nueva cosmovisión.

6. Recuperen su vida sexual

Las relaciones sexuales no solo sirven para la reproducción, también son la principal actividad lúdica de los adultos.

Recuerda que no eres el/la únic@ que está ha pasado por ese proceso y que hay otros caminos hacia la paternidad y la maternidad, por ejemplo, muchos famosos se convirtieron en padres mediante la adopción como Hugh Jackman o Brad Pitt y Angelina Jolie.

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Sentirse cómodos con como quieren que su vida sea y con sus propias circunstancias es lo más importante.

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