Cuando queremos triunfar en el mercado laboral hacemos sacrificios, pero eso no significa que debamos dejar de lado el cuidado personal para mujeres exitosas. Lo que quiere decir que debemos cuidar de nosotras mismas para poder cuidar nuestros negocios. Tal vez sientas que tienes que trabajar 24/7, tener varios trabajos y reventarte en ello porque el éxito se alcanza con esfuerzo.

Cuidado personal para mujeres exitosas

El trabajo duro es bueno, pero el estrés que viene con él no lo es. ¡Debemos cuidarnos! Si realmente queremos tener éxito en la vida, cada cierto tiempo tenemos que frenar y echar un vistazo a lo que estamos haciendo.

1. Tener tiempo libre

No hablamos de vacaciones, aunque éstas también son necesarias y estupendas. Hablamos de programar tiempo libre para hacer cosas que nos gusten cada semana. Eso de levantarse a las 4:00 de la mañana a hacer reportes, rediseñar un sitio web, escribir un ensayo o anotar las mejoras que necesita la estrategia de marketing puede volverse algo insostenible. Aprender a delegar puede ayudarte. Teniendo tiempo para descansar, verás que tu productividad aumenta y podrás hacer las cosas mejor (y puede que más rápido).

2. Hacer algún tipo de actividad física todos los días

No importa qué tipo de actividad sea. Correr por el barrio, pasear en bicicleta, tomar una clase de yoga  o simplemente levantarte de tu silla cada hora para estirarte. ¡Cumple con la actividad física que elijas! Hacer algo todos los días, que no sea trabajar, puede llevar tu mente lejos de tu escritorio. Además, mantienes tu cuerpo en movimiento, lo que es bueno para tu salud.

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3. Meditar o tomarse unos minutos para la tranquilidad

Ir a un lugar tranquilo y cerrar los ojos. Tómarse unos minutos para relajar la mente. Llevar tu atención hacia tu respiración… Esto te ayudará a liberarte del cansancio mental que el trabajo crea en ti. ¡ Y te encantará!

4. No compararse con los demás

Si te compraras con otras personas estarás viviendo de los ideales de los demás. ¿Tus amigos se jactan de trabajar más de 40 horas a la semana? No importa. Solo tu sabes lo que es mejor para ti y para tu empresa. Si te está yendo bien, estás haciendo tu trabajo y puedes lograrlo en menos tiempo que otros, pues mejor para ti. Cuando se trabaja no siempre más es mejor.

5. Reconocer que el cuidado personal es necesario para la empresa

Cuidar de ti, de tu mente y tu cuerpo es cuidar tu negocio. Eres parte de tu empresa y hasta cierto punto, eres la emprea. Debes tomar todos los aspectos del trabajo en consideración y eso te incluye. Tu cuidado personal debe estar dentro de esa ecuación.

¿Conoces más prácticas de cuidado personal para mujeres profesionales?

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