Beneficios de una larga vida de risotadas

Por: 6 abril, 2017
 

Reír salvará al mundo de tantísimos problemas que lo azotan, desde irse de trompadas por Trump hasta el lamentable momento en que llora un bebé a las 3 y media de la mañana y hay que cambiarle el pañal. Bueno, no, en realidad la risa no resuelve esos problemas ni la paz mundial, ni sirve para frenar el terrorismo. Eso no impide que los beneficios de la risa sean muchos y que la mayoría de las culturas dejen un lugar especial para el humor.

Los emperadores chinos tenían bufones de la corte, las tribus nativas americanas tenían embaucadores, y en Europa, durante la Edad Media, las sátiras divertidas fueron realizadas rutinariamente por trovadores. Y no se diga ahora donde no hay día donde no le pasen un meme para intentar que ría. ¿Por qué la humanidad vuelve siempre a la comedia? ¿Y qué hace la risa un regalo tan potente?

Según el padre de la terapia bioenergética, Alexander Lowen “la risa es una forma de sanar al cuerpo mediante la liberación espontánea de energía”. Es decir, liberar tensión, respirar mejor para inducir liberación de endorfinas. Lowen cree que la risa logra esto al liberar Tensión, promoviendo la respiración e induciendo la liberación de endorfinas. Mientras que un estudio de la Universidad Western Kentucky con pacientes de cáncer sugiere que el humor puede ser una medicina complementaria eficaz que a menudo genera “una mayor función inmune”. Además, cuando una persona ríe mucho disminuyen sus niveles de cortisol, a la que se le llama la “hormona del estrés”.

 

Sí, la risa puede mejorar la vida de quienes tienen enfermedades, hacen que los cuidados paliativos sean más tolerables y aunque hay situaciones que a su vez causan mucha tristeza, la risa incluso sobre los mismos problemas que agobian, más que banalizarlos hacen que ver desde otra perspectiva las situaciones. El efecto inmediato luego de reír es sentir la cabeza más ligera, se obtiene la sensación de haber desatado un nudo mental y se está abierto a generar nuevas ideas o soluciones. Eso ocurre porque se ha oxigenado el cerebro. En definitiva, reír pone a la gente de buen humor y con predisposición a realizar una tarea, porque hay más facilidad para concentrarse, una vez que la persona ya detecta que se terminó el momento cómico. Es como subir un edificio de varios pisos y poder descansar cada tanto.

Otra razón que reafirma los beneficios de la risa es que permite comprender situaciones políticas o sociales de mejor manera. No en vano muchos de las grandes periódicos han tenido un espacio para los caricaturistas. En la revolución egipcia 2011 las historias abundan de los manifestantes en la plaza de Tahrir que destellan banderas satíricas y que recitan canciones cómicas. Igual en Unión Soviética antes de la caída del Muro de Berlín. O en EE.UU. durante sus elecciones, desde donde la cultura del meme político ha proliferado para satirizar lo que se vive como ciudadano. Por supuesto, una cosa es el humor y otra la burla despiadada . Aunque no son pocas las personas para las cuales los límites son difusos y disfrutan más el humor negro o transgresor.

Otros beneficios de la risa es que permite ventilar los pulmones y de esa forma limpiarlo. También regulariza el pulso cardíaco y ayuda a trabajar al aparato digestivo y regular el intestino.

La risa disminuye la presión arterial. y hasta nos permite quemar calorías. A que no sabías que cuando reímos movemos unos 400 músculos. Hay quienes dicen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta. Vamos a reir un poco más entonces, si estás de dieta.

De allí que no es raro  que hayan tenido éxito fundaciones como las del clown Patch Adams con sus narices rojas sacando sonrisas y risas a personas con distintas enfermedades. Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia. Abordar una enfermedad es más sencillo si se crea un entorno alegre, pese a todo.

¡Bueno, terminar esta lectura sobre los beneficios de la risa de la única forma en que podemos hacerlo: ¡Riéndonos!

¡Te retamos a aguantar lo más posible la risa! No, no podrás y no lo sentimos :D

 

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