La onda de la Nueva Era está por todas partes, todos tenemos amigos tratando de convencernos de ir a una de esas clases de yoga y empezar a practicar métodos de relajación. ¡Eso de meditar ahora lo hacen todos! Por la calle va el hombre pitando en su carro -como si no hubiese mañana- con un sticker que dicta: I  Yoga. Todo eso de tu cuerpo como templo, alimentación sana y demás ha llegado para quedarse, al parecer, por un buen tiempo. 

Entonces, ya sabes que: si no puedes con ellos, ¡úneteles! Y, si es que hasta ahora te parecía difícil lo de la meditación, Jason Headley quiere facilitarte todo. ¿Cómo? Mandando al diablo a todo el mundo. Sí, así como lo lees. Si te sientes estresado por la mierda de día que empieza, sigue estas indicaciones.

Meditaciones guiadas para comenzar el día

Jason ha compartido su video: “F*ck That: A Guided Meditation” (A la mierda eso: una metitación guiada). De manera que, queremos darte algunas indicaciones y frases que puedes utilizar para tu meditación diaria.

1. El lugar

Busque un lugar cómodo y tranquilo. Siéntese o acuéstese, mire usted cómo se siente mejor. Esto le llevará un tiempo.

2. Lo que sale

Poco a poco, deje que la mierda del mundo exterior salga de su conciencia.

3. ¡Concéntrese!

Si encuentra que su mente vaga a otros pensamientos, no deje que suceda. Solo reconozca que toda esta mierda es una jodida mierda.

4. Respire profundo y…

Con cada respiración, sienta a su cuerpo diciendo: «Al diablo con eso».

5. El silencio

Tómese un momento para apreciar el silencio. Esos cabrones no pueden con tanta pureza como esta. Usted es ingrávido. Eterno. Sin principio ni fin. Completamente relajado y libre de pensamiento.

6. Al terminar

Abra lentamente los ojos, sienta la paz entrando por todas partes y susurre: A la mierda eso. 

Más meditaciones guiadas para comenzar el día.

(¡Carajo, están en inglés!)

Y, si estás interesado en descargar el audio y tenerlo en tu dispositivo móvil:

By request: "F*ck That" audio is now available on iTunes: https://t.co/yMNDV0Ab99

— Jason Headley (@jason_headley) July 22, 2015