El cáncer de mama es el tipo de cáncer más mortífero entre las mujeres de 20 a 59 años en todas las partes del mundo. Al menos unas 13 mujeres mueren diariamente por causa de esta enfermedad. Una medida preventiva fácil de seguir es hacerse un autoexamen de mama mensual, para detectar bultos o cambios en el pecho y así tener un diagnóstico temprano. Te contamos cómo debes hacerte el autoexamen en casa.

Cómo hacerte el autoexamen de mama paso a paso

El mejor momento para hacerse un autoexamen de las mamas, en caso de que tengas pechos muy sensibles, es de 3 a 5 días después del comienzo de tu periodo menstrual. El chequeo de las mamas tiene dos partes: cómo se ven y cómo se sienten.

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Paso 1:

Colócate frente a un espejo, observa y revisa ambos senos en busca de hoyuelos, desviaciones del pezón o descamación de la piel, especialmente en la areola.

Paso 2:

Mirando fijamente el espejo, coloque las manos detrás de la cabeza y, manteniéndola fija, presiona los codos hacia adelante, observando si hay hundimientos en la piel, el pezón o abultamientos.

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Paso 3:

Con el mismo fin, coloca las manos sobre las caderas y haz presión firmemente hacia abajo, inclinándose levemente hacia el espejo impulsando los codos y los hombros hacia adelante.

Paso 4:

Estando aún de pie o, preferiblemente acostada en tu cama, levanta el brazo izquierdo por detrás de la cabeza con el codo en alto y con la mano derecha examina tu pecho izquierdo. Inspecciona de manera cuidadosa, deslizando en forma circular los tres dedos intermedios de la mano alrededor del seno. Comienza por la periferia de la parte superior izquierda hasta llegar al pezón. Pon especial cuidado en el área de la mama que se encuentra entre el pezón y la axila.

Repite el proceso con en el seno derecho, pero usando la mano izquierda para examinarte.

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Paso 5:

Termina tu examen de mama presionando delicadamente el pezón. Normalmente, secretará un líquido transparente. Ahora que si notas una  secreción espontánea, no inducida, amarillenta o sanguinolenta, deberías acudir al médico.

No olvides visitar al médico, por lo menos una vez al año, para un chequeo de mamas que te permita prevenir o detectar anomalías.