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Es increíble el awareness que existe hoy día en todo lo relacionado a lo que vienen siendo temas de salud mental y selfcare (autocuidado), tanto que resulta casi imposible no estar informado sobre el tema.
SELFCARE
Este término “selfcare” fue creado para uso médico. Los doctores lo utilizaban para referirse a recomendaciones para que los pacientes complementaran sus tratamientos físicos o mentales y con el paso del tiempo fue evolucionando hasta convertirse no solo en una tendencia, si no en un estilo de vida.
ENFOQUE
A resumidas cuentas, selfcare se enfoca en tomarte un tiempo para ti, crear conexión con tu ser interior y hacer cosas que te ayuden a fortalecer tu bienestar físico y mental.
Por esa razón, acá te dejaremos una serie de consejos que te ayudarán a desarrollar el estado de relajación que tanto necesitas para cuidarte, sobretodo en el mundo de las redes sociales.
En la actualidad, las redes son una plataforma que aportan de manera negativa a nuestro espíritu y a aumentar nuestras inseguridades, y es un mundo en el que vivimos totalmente sumergidos las 24 horas del día.
CONSEJOS
– Selfcare en redes sociales: Lee artículos de personas que te inspiren y generen tranquilidad, que te hagan entender mejor cómo funcionan tus emociones. Deja de mirar posts o de seguir a personas que solo publican contenido que te hace aflorar tus inseguridades, deja de seguirlos.
– Evita “stalkear” otros perfiles: Querer ver perfiles de otras personas solo para saber qué hacen, qué dicen, o qué publican, te crea una adicción enfermiza en la que solo te destruyes tú. Evita hacerlo, no pierdas tiempo viendo cómo otras personas hacen cosas con sus vidas, comienza tú hacer cosas buenas por la tuya.
– Cuando te sientas desanimada es cuando más debes alejarte de las redes sociales: Las redes como Facebook, Twitter, Instagram, entre otras, pueden que de cierta manera nos hagan sentir más conectados o cerca uno de los otros, pero quizá la realidad sea que estemos más solos que nunca.
Melissa Hunt, profesora de psicología en la Universidad de Pensilvania, no sugiere que los jóvenes abandonen para siempre las redes sociales, lo cual es un objetivo poco realista, lo que propone es limitar el tiempo de uso.
“Cuando sigues a otras personas, en particular en Instagram, es fácil concluir que la vida de los demás es mejor que la tuya”, asevera la psicóloga. “cuando no estás ocupado generando likes, estás destinando a pasar más tiempo haciendo cosas que probablemente te harán sentir mejor.”
– Deja de usar las redes por las noches: Las noches son un momento vulnerable en el que tus emociones pueden intensificarse. Date un respiro, lee un buen libro, escucha buena música, ve una película, o aprovecha para conciliar el sueño.
– Sé responsable: crea y publica contenido que sirva para inspirar y ayudar a otras personas, no para impresionar o para probarte algo a ti misma.
Esperamos que estos consejos puedan servirte en tu día a día con tu relación con estas plataformas digitales.
Si bien es cierto que nos ayudan a mantenernos al día con noticias o todo lo que es tendencia, también nos pueden sumergir en un mundo superficial y lleno de banalidades, haciendo que puedas caer en un hueco de autodestrucción.
