Has visto cómo tu mejor amiga ha comenzado a bajar de peso y/o tonificar sus músculos desde que comenzó a practicar yoga. ¡Ahora sus brazos son tan duros como una piedra! También ha comenzado a ponerse medio zen, a dormir mejor y a permanecer calmada en situaciones apremiantes. Y por supuesto, ¡tú también quieres eso porque el mundo está lleno de idiotas y el yoga nos enseña a soportarlos!
No solo tu cuerpo y salud mejorará, hay también algunos beneficios mentales del yoga que debes conocer. Seguro te convencerán. Empecemos:
Menos estrés
Practicando yoga liberas el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo. Es una especie de desintoxicación de malas energías. Sentirás como tu espalda, brazos, piernas, cuello, pies y cabeza se relajan (y también los sentirás adoloridos al principio).
Mejora tu intuición
Con una mente más calmada y un estado más sereno, tus niveles de intuición aumentan. Este es de esos beneficios del yoga que además te ayuda a tomar mejores decisiones.
Mayor conciencia
De esto se habla mucho y es ese estado zen que todos queremos en la vida. El yoga te permite estar más consciente de tu cuerpo y lo que sucede alrededor. Entenderás poco a poco a ‘vivir el presente’ y que tu cuerpo es tu templo, el único lugar que tienes para vivir.
Mejora tu ánimo
Has desintoxicado tu cuerpo y tu mente, en consecuencia tu ánimo mejora. Recurre a esas poses que te hacen sentir bien para una dosis diaria de energía positiva. Esta pose en particular hará que tu espalda te diga ¡gracias!
Aumenta tu confianza
Cuando comienzas a hacer yoga encontrarás poses difíciles de lograr y otras complicadas de mantener. Ahí está el reto. Aprendes a enfocarte, respirar y seguir. Al final de la sesión te das cuenta que no lo hiciste tan mal y poco a poco vas mejorando.
Otra mirada del mundo
La liberación del estrés y la inyección de energía te permiten ver las cosas de diferente manera, incluso de una forma más positiva. No te sorprendas si pronto comienzas a trabajar en proyectos nuevos.
Estos son algunos de los beneficios mentales del yoga que seguro experimentarás. Pero ten en cuenta que la iluminación y estado zen no llega de la noche a la mañana. Mientras practicas, inhala, exhala y vive el momento. Námaste.