En el último trimestre del año ya estamos pensando en Navidad, pero siempre se nos olvida que con este periodo llegan también un montón de cambios climáticos. Seguro ha comenzado una temporada de frío o calor, dependiendo en qué parte del mundo estés, y esto a su vez ha generado una “epidemia” gripal.

Basta cuidar la alimentación para incrementar nuestras defensas y hacernos más fuertes para resistir a cualquier ataque viral. La idea es llenar la despensa de alimentos preventivos y así evitar ir a la farmacia en busca de suministro para el armario de los medicamentos. Prepárate con estos alimentos contra la gripe que son súper fáciles de conseguir en el mercado y olvídate del malestar.

Los mejores alimentos contra la gripe

Sabemos que para ciertas cosas será muy fácil usar los alimentos contra la gripe, pero para otros será muy difíciles.

Un desayuno de campeones

Un par de huevos bien puestos en el desayuno te ayudarán a comenzar el día con fuerza y además combatir la gripe que está rondando tu vida. Intenta no añadirle mantequilla ni queso en exceso, y si tienes problemas de colesterol, solo cómete las claras y separa las yemas.

¿Qué hago con ajo crudo?

¡Úsalo en mantequilla! No queremos darte medidas precisas, porque siempre va a depender de cuánto ajo quieras en tu mantequilla, pero podría ser medio diente de ajo por cada cucharada de mantequilla. Si deseas un sabor más suave, usa más mantequilla. Ahora lo que debes hacer es triturar los ajos y mezclarlos en mantequilla derretida. Envasa la mezcla y úsala para untar sobre pan.

Cremas, tortas y más

Seguro no sabes qué hacer con la calabaza, tampoco con la cebolla, pero no batalles. Busca recetas para cocinarlas y usarlas en cremas, sopas, tortas y más. Por el momento aquí te dejamos estos tips para llevarse bien con la cebolla en la cocina.

Una infusión para cualquier momento del día

Te ayudará a digerir mejor tus alimentos, pero además aumentará tus defensas. Mezcla tu té de manzanilla, agrégale una tapita de limón y endúlzala con una cucharada de miel. Es perfecto para cualquier momento del día.

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Ricos zumos

Si no te gusta el zumo de naranja, ¿qué tal mezclarlo con kiwi? Mezcla tus frutas favoritas con estas que son cítricas y encontrarás una nueva pasión: hacer jugos.

Con todas estas ideas de cómo consumir tus alimentos contra la gripe no habrá catarro que te venza.

FUENTE: EL HUFFINGTON POST